疫情当前,中考、高考 、初〖Three〗
、高三学生如何自我调节,轻松面对中高考压力...

在疫情背景下 ，初高三学生面临中高考压力时，可通过调整内在客体关系、优化应对策略实现自我调节
，具体方法如下：理解压力本质：内在客体关系的影响心理学中的客体关系理论指出，个体对外部世界的认知和反应模式源于早期与重要他人（如父母 、老师
、同伴）互动中形成的内在关系模板 。

所以说高三学生可以通过改变自我认知 ，认识自己的真实水平
，制定合理的高考目标来缓解高考压力。

合理释放自己心理压力，不要给自己设立一些遥远的目标 ，以一个苛刻的目标去对待会让自己心理压力倍增对自己的未来没有任何好处
，以平常心去对待或许会收获到意想不到的结果
。

正确认识当前局面 因为不知什么时候可以开学而焦虑，不如静下心来 ，过好在家网络学习及自学的每一天。对疫情的关注也要适量
，每天自己可以从官方的渠道了解一两次信息足够，应该避免过多的接触负面信息带来不必要的恐慌 。

我认为对于高三的学生们来说 ，缓解压力比较好的办法就是通过运动以及通过参加一些活动
，来让自己的心态发生改变
。

济南高三一位家长的话,分享给大家

济南一位高三家长分享了疫情期间孩子居家学习的感悟与建议：疫情下线上学习需强化自觉性，家长通过沟通帮助孩子调整状态 ，强调努力与主动解决问题的重要性，并鼓励所有学生坚持自律、积极备考。疫情下的学习模式转变与挑战线上学习成为主流：受济南疫情影响
，全市学生转为线上教学，高三学生也不例外 。

这件神奇的事情 ，就发生在山东济南的一个普通高三男生身上
，他，用亲身的一些经历来告知我们 ，从倒数到“年级第一”保送
，绝不是偶然事件，同时也不是一件绝天方夜谭的事情 ，而是通过自身脚踏实地的一步一个脚印来做到的
。因为他自己
，就是那一个活生生的，鲜明的例子。

家长给学校的感谢信 篇1 权老师： 您好 ，暑假已经结束了
，娃娃又背起书包，成为二年级的一名学生了 。暑假里 ，我们欣喜地看着他的点滴进步，分享他成长的快乐
。盘点他的暑期生活
，收获真的不少。 回想暑假前，我们是那么的忧心忡忡 ，为了他上课不能遵守纪律
，爱说话，好跑神儿 ，注意力不集中 。

谢谢大家
。《让我们共同托起明天的太阳》家长会发言稿各位家长 、大家好： 大家在百忙之中来参加这样一个会议
，我代表我自己和所有的任课教师对大家的到来表示感谢。

我是高二『1』班张同学的家长 。在这里首先感谢学校
、老师给予我这么好的一个机会认识大家，同大家交流学习 ，共同提高。其次感谢大家的信任与厚爱
，我很荣幸地成为本年级的家委会成员的代表，能在这里给大家汇报家委会的工作及探讨我们的孩子们马上进入高三这一阶段的准备工作
。

家长给学校的感谢信 篇1 尊敬的学校各位领导： 你们好！ 感谢下罗定中学中二（一）班的全体教师 ，你们呕心沥血的民主教育
，和对每一个学生的耐心、细心 、无微不至的关怀和引导，让学生们把老师当朋友 ，在轻松愉快中学习收获。

郑州高三学生什么时候可以去学校上课?

近来郑州高三学生返校时间尚未确定，需待疫情防控条件允许后
，教育部门将第一时间安排返校并实行封闭管理 。 以下是具体说明：当前教学安排：受5月3日郑州市疫情防控指挥部办公室73号通告影响，市教育局启动线上教学应急预案 ，高三学生已转为线上教学
，以减少疫情对学习生活的影响
。

自12月14日起，郑州高中自愿分批错峰恢复高三学生返校 ，其他段中小学暂缓。除了初三
，高三的学生可以考虑复课，近来其余年级确实不具备复课条件 ，年前要想复课复学估计希望都不太大
，所以家长们还是安心地辅导孩子上好网课吧 。

高三可以返校复课
。许多郑州学校已经在12月14日左右进行返校继续学习，甚至早的已经在12月10日进行返校 ，但是同样还有很多学校还没有开始返校。

元旦过后 。河南高中双休从元旦过后
，每周五下午上完课后，高高高三的学生可离校回家过周末 ，周日下午1点半正常到校上课
。河南省取消省
、市重点高中称号，改称示范性普通高中。建设示范性普通高中的目的是以此带动高中整体教育质量
，提高素质教育 。

现在河南多地都是已经发布了通知，郑州市第二高级中学已经是通知了高三的学生12月14日正式返校 ，同时商丘市也是发布了通知
，让学生们有序返校上课，信阳罗山县在12月5日已经是开始有序让学生们返校上课 ，新乡市第十六中学等中小学部门年级也是已经有序返校了
，多地都是启动着恢复线下教学了
。

以郑州市的高中为例，高一和高二的学生 ，尽管在周六下午四点左右可以离校
，但他们周日下午五六点就要返校，实际上只享有周日一天的休息时间。对于高三的学生来说 ，情况更为紧张
，他们不仅在周六下午四点左右离校，周日上午又要返校 ，几乎没有完整的休息日 。

今天停课,明天返校,后天连夜回家,22届高三学子的高考路真难!

〖壹〗、疫情下高考面临的挑战政策变化频繁：疫情导致各地教育政策不断调整，如西安居家隔离 、长春停课、北京封校等
，学生需随时适应停课
、返校、线上学习等变化，学习节奏被打乱。

〖贰〗 、一般高三学子备考的时候 ，都是封闭式管理
，让学生可以专心复习，不受打扰！也不是
。一般住宿的学校会全封闭管理 ，但是走读的学生并没有被封闭
，还是可以回家的。

防疫持久战,高三学子如何科学备考?

〖壹〗
、防疫持久战中，高三学子需通过规律作息、科学规划复习 、保持健康状态
、合理利用资源及调整心态来科学备考 。保持规律作息与健康状态高三学生需坚持规律生活 ，避免外出和聚集性活动
，每天定时开窗通风、勤洗手，确保居住环境清洁
。

〖贰〗 、防疫持久战中 ，高三学子需从心态调整
、学习规划、健康管理三方面科学备考。以下为具体建议：保持平稳心态
，强化心理韧性正视压力，接纳情绪波动：疫情带来的不确定性 、备考方式的转变（如网课适应困难）可能引发焦虑 。

〖叁〗
、防疫持久战中 ，高三学子需通过调整心态、制定科学计划 、利用线上资源、保持健康作息等方式科学备考
。调整心态，保持平稳正视压力
，积极面对：面对疫情和高考的双重压力，高三学子需要正视自己的焦虑情绪 ，认识到这是正常的反应。可以通过与家人
、朋友或老师交流
，分享自己的感受，减轻心理负担 。

〖肆〗、坚持锻炼 ，正常作息：健康是备考的本钱
。智力发挥依赖充足精力
，而精力源于规律作息与适度运动。即使在家学习，也要制定与学校同步的时间表 ，保证睡眠 、合理饮食
，并通过室内运动（如跳绳
、瑜伽）增强体质 。同时需严格遵守防疫要求，非紧急情况不外出 ，避免聚集性活动
。

〖伍〗、那么比较好的备考状态要从哪些方面入手呢？第一
，知识和学科素养方面 高考备考在某种程度上来说主要就是各科知识和各科素养的备考。一般来说，在高考前的几个月里 ，成绩基本不会出现太大的提升了 。我们要做的主要就是稳中有进，有个科学的学习方法和良好的学习习惯。

疫情影响下的高考热门话题分析

〖壹〗 、疫情下高考面临的挑战政策变化频繁：疫情导致各地教育政策不断调整
，如西安居家隔离
、长春停课、北京封校等，学生需随时适应停课 、返校
、线上学习等变化 ，学习节奏被打乱
。

〖贰〗、一方面是因为高考学生的思维基本接近于成年人了
，是具有独立思考能力的人，遇事有的时候是不愿意与父母交流的 ，尤其在疫情影响下
，他们不能外出，也不能与朋友进行见面交流 ，难免就会出现伤心 、愤怒
、焦虑甚至一些过激行为
，有的孩子会过度使用电子产品。笛卡儿曾经说过，阅读一切好书如同和过去最杰出的人谈话 。

〖叁〗、020年高考的关键词主要包括以下四个：安全受疫情影响 ，2020年高考延期举行
，安全防控成为核心要求
。考试期间需严格落实防疫措施，避免疫情传播风险 ，确保考生和工作人员的健康安全。这一关键词体现了特殊时期高考组织工作的首要原则 。

〖肆〗 、放平心态 很多高考生在疫情防控的措施下会表现出非常焦虑的情况，所以越是在面对这种情况下
，我们越应该选取放平自己的心态，不要过分焦虑 ，这样反而有可能让我们过度紧张而影响我们最终的高考成绩
。

〖伍〗、其次是学习效果的不确定性。由于疫情的原因
，很多地方无法进行正常的复工复学，因此有很多的考生在高考前都未能实现线下学习 ，而一直采取的是听网课的形式 。总的来说上网课还是存在一些弊端的：缺少互动
，而且网课的影响因素有很多，如果没有健全的网络设备和良好的学习环境的话 ，必定会影响考生的学习效果
。