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本公司谨重许诺!假一赔十!无效赔十倍!十天包换!一个月包退,安装即可. 新华社郑州2月4日电(记者王烁)2月4日立春 ，古人云：“一年之计在于春 ”。春天万物开始生根 、发芽，人体的气血运行也开始增强 。 中医专家提示 ，立春开始 ，可早睡早起养肝血 。顺应春天自然生发之气，广步于庭 ，放松身心 ，保持愉悦情绪。其次，适当“春捂 ” ，尤其年老体弱者 ，换装应谨慎。再次，每日梳头能够促进气血运行，对于头痛 、脱发、解压都有帮助 。最后 ，春季饮食宜助阳养肝脾 。可适当多吃韭菜 、香椿 、蒜苗等绿色蔬菜。 郑州市中医院康复科主任苟成钢建议 ，春季要顺应大自然的变化特点来调整作息和活动，尽量不熬夜 ，运动能缓解春季乏力 ，但不宜过于剧烈，可选择散步、慢跑 、瑜伽等较为轻松平缓的运动方式 。 “春季要注意保持情绪平稳 ，避免大怒或过度思虑 ，这对预防脑血管疾病尤其重要 。”苟成钢表示，立春后气温乍暖还寒 ，血管收缩舒张频繁 ，加上春季肝火旺盛，可能引起血压波动 、头晕头痛 ，甚至增加中风等疾病的发病风险 ，若出现持续头晕、肢体麻木等症状，应及时就医。 立春不仅是一个节气，更是全年养生的起点 。调整生活节奏 ，顺应自然规律 ，帮助身体积蓄能量，以蓬勃生机迎接新的一年 。苟成钢表示 ，春季养阳不是盲目进补 ，而是通过饮食 、运动 、起居的巧妙调整，唤醒身体。【
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