面对疫情,正在坐月子的孕妈们该注意哪些?本文告诉你答案

减少家里的人员流动 ，每天监测体温，勤洗手 。居家隔离
，减少不必要的外出，外出佩戴口罩。注意通风 ，由于产妇是特殊人群
，室内通风可流动分开完成，妈妈和宝宝在卧室时 ，完成客厅通风
，妈妈和宝宝在客厅时，完成卧室通风 ，家中空调的出风口需勤清洗
。（编辑ZS。

坐月子期间不能吃油炸的食物
，生冷硬的食物，辛辣刺激性的食物 ，过咸的食物都是不能服用的 。1
，坐月子期间体质和免疫力都比较虚弱，生冷硬的食物会导致胃肠道负担加重 ，不利于胃肠道的消化和吸收
。比如冷饮冷菜或者刚从冰箱拿出来的食物，都不适合月子期间服用
，比较好是加热后用。

避免饮食油腻油炸的食物，蔬菜水果可以适当多吃一些 ，以及一些高蛋白的食物
，比如牛奶 、鸡蛋等也可以多吃，有助于伤口的恢复 ，营养要均衡
，同时要注意，产后不要过早的有性生活 ，一般建议两个月左右以后
，如果身体恢复情况良好，再有性生活 ，同时要注意避孕 。

减轻家庭成员负担
，避免“经验断层”矛盾体力与精力分担：月嫂承担24小时基础护理，让产妇专注恢复
。用户@小Q一胎时独自完成抚触、拍嗝等操作 ，导致腰部劳损；用户@嘟嘟妈二胎未请月嫂，发现一胎经验已遗忘
，最终仍需独自照顾。跨代育儿观念调和：长辈的“老古董 ”方法（如奶瓶不消毒）易引发冲突 。

不要在汤里面添加月子酒 月子酒对顺产的妈妈来说有很好的帮排恶露作用，而且还能够促进乳汁的分泌
。但是剖腹产妈妈身上有很长的一段伤口 ，且剖腹产刀口恢复是漫长的一段时间
，而月子酒含有酒精成分，剖腹产妈妈月子里喝了月子酒 ，就容易导致刀口发痒
，增生。

春天坐月子注意事项

〖壹〗
、第七，春季月子妈妈更应多饮水、多喝汤 春季空气比较干燥 ，尤其是北方
，室内外湿度比较小，月子妈妈要注意多饮水 ，母乳喂养的妈妈更应保证充足的水分
，这样不仅可补充由于空气干燥过多丢失的水分，还可以增加乳汁的分泌 。第八 ，预防传染病 春季是传染病好发季节，产妇要注意休息
，避免过多接触外来人员
。

〖贰〗 、春季月子妈妈更应多饮水
、多喝汤 春季空气比较干燥，尤其是北方 ，室内外湿度比较小
，月子妈妈要注意多饮水，母乳喂养的妈妈更应保证充足的水分 ，这样不仅可补充由于空气干燥过多丢失的水分
，还可以增加乳汁的分泌。

〖叁〗、春天坐月子需注意以下10个细节：控制室内温度春季气温波动较大，室内温度需保持在20-25摄氏度 ，避免过冷或过热 。可通过空调 、暖气或开窗通风调节
，但需注意避免冷风直吹产妇和新生儿。保持空气流通可减少细菌滋生，但通风时产妇应转移至其他房间 ，待通风结束后再返回
。

〖肆〗
、春天坐月子要注意的10个细节如下：保持室内空气流通：定时开窗换气
，让新鲜空气进入房间，室温保持在20度左右 ，湿度在60%左右，但避免风直接吹到妈妈和宝宝。适当活动及做产后健身操：早期下床活动有助于体力恢复
，自然分娩的妈妈产后61两小时可开始活动，剖腹产的妈妈可推后至产后第3日 。

〖伍〗、注意安全：运动时要避免过度劳累和剧烈运动 ，以免对身体造成不良影响
。其他注意事项：保持良好心态：坐月子期间
，宝妈应保持良好的心态，避免情绪波动过大 ，这有助于身体恢复和乳汁分泌。定期产检：即使在家坐月子
，也应定期与医生联系，了解身体恢复情况和宝宝的健康状况 。

〖陆〗 、产妇在三月份坐月子的话 ，由于春天冷暖变化较大
，那么产妇就要注意保暖，避免着凉
。衣服要根据天气情况适时添加 ，产妇尽量穿长袖长裤
，同时要避免吹风。坐月子要以暖和舒适为主，尽量穿的厚一点 ，保持身体的暖和 。

入住月子会所的客户须知

客户须知如下：您到月子中心坐月子是科学坐月子，我们会给您和宝宝提供专业的护理和月子餐服务
。为确保母婴安全
，母婴入住期间严禁离院，实行24小时门禁管理 ，陪护人员限1人
，疫情期间实行“三证”管理（即身份证
、陪护证、核酸阴性证明），谢绝探视。

月子中心的注意事项和重点须知：月子膳食提供科学 、合理的膳食搭配 ，摒弃过去老一辈狂吃狂补的旧观念
，近来一些有条件的月子会所，都会聘请专业级营养师 ，结合现代营养学和医学理念科学搭配
、均衡营养
，根据妈妈产后不同阶段、不同体质及需求量身定制个性化菜单，让入住会所的产妇吃好而不胖 。

直接联系机构确认 最可靠的方式是通过该会所官方网站电话或实地到访询问 ，工作人员会提供最新的入住政策说明
。国内正规月子机构通常会在签约前告知客户携带物品的规范要求。 官方网站与宣传材料查询 通过百度搜索「上海耐味林月子会所官方网站」
，可查看其服务承诺公示或入住须知栏目 。

佳月喜喜月子会所：位于赣州市南康区君逸新宸，为产妇提供全面的产后护理和服务 ，包括产后修复 、乳房管理、月子餐与新生儿护理等服务项目。

月嫂证报名条件：学历要求：『1』初级育婴师需具有初中以上学历 『2』中级育婴师需具有大专及以上学历或者具有五年相关经验
。『3』高级育婴师需具有相关专业本科学历或者取得中级育婴师两年。

推荐回答 产妇坐月子期间是可以剪指甲的，指甲是角化了的上皮
，不存在“剪刀风
”的问题 。产妇在坐月子期间是得在生活饮食上需注意一些，以免月子病的发生
。 李作汉 2014-07-16 13：06 宝宝知道提示您：回答为网友贡献 ，仅供借鉴。

孕妇该如何预防病毒?

〖壹〗
、减少外出与接触宅家隔离：孕妇作为易感人群
，应尽量减少外出，避免与不必要的人接触 ，尤其是从外地返乡的亲戚、朋友 。不出门即等于隔离病毒
，可有效降低感染风险
。科学安排产检必要产检不可缺：妊娠期合并症较重或情况不稳定的孕妇，需按医嘱规律产检 ，不可因疫情擅自减少次数。

〖贰〗 、孕产妇预防病毒性感冒可从以下几方面着手：保持良好个人卫生习惯勤洗手是关键
，需使用肥皂或洗手液，尤其在接触公共物品（如门把手
、电梯按钮）后彻底清洁双手 ，避免病毒经手传播 。咳嗽或打喷嚏时
，应使用纸巾或手肘遮挡口鼻，防止飞沫扩散
。

〖叁〗、定期开窗通风：即使使用空调 ，也需每天至少开窗2次（午睡后 、晚睡前），每次15-30分钟
，保持室内空气新鲜。避免长时间密闭环境导致病毒积聚 。坚持适度锻炼：孕期锻炼（如散步
、孕妇瑜伽、游泳）能增强心肺功能 、提高免疫力
。建议每周3-5次，每次30分钟左右 ，避免剧烈运动或过度疲劳。

〖肆〗
、补充水分与合理调味孕妇需每天饮用足量温水（约5-2升）
，以维持呼吸道黏膜湿润，降低病毒附着概率 。若血糖正常 ，可在水中添加少量冰糖调味
，但需严格控制用量（每天不超过25克），避免血糖波动；若已出现妊娠期高血糖 ，应完全避免甜味剂
，改用柠檬片或薄荷叶提味。

〖伍〗、孕妇春季预防流感需从以下方面着手：加强个人卫生勤洗手是阻断病毒传播的关键
。孕妇应使用肥皂或洗手液，按照“七步洗手法”彻底清洁双手 ，尤其在接触公共物品 、用餐前或处理食物后。咳嗽或打喷嚏时
，需用纸巾捂住口鼻，避免飞沫传播 ，随后立即丢弃纸巾并洗手 。

〖陆〗
、疫情期间，孕妇可通过加强居家预防、做好自我健康监测和管理 、外出就医时注意防护等措施对抗病毒
。具体如下：居家预防要点保持室内环境适宜：保持居室空气清新
，温度适宜，适时开窗通风 ，避免过冷或过热导致感冒。生活用品单独使用：孕产妇的毛巾、浴巾
、餐具、寝具等生活用品需单独使用
，避免交叉感染 。

“坐月子
”真的要坐着?产后妈妈如何进行修复?

〖壹〗 、正确坐月子的方法是，首先要保持良好的饮食和生活习惯 ，适当地休息和运动
，注意保持身体的清洁和卫生
。在饮食上，应该选取营养均衡的食品 ，补充足够的蛋白质
、矿物质、维生素等营养成分。同时
，产妇应该避免吃油腻和刺激性的食品，同时也不要过于严格地忌口 ，根据自己的身体情况和医生的推荐
，选取合适的食物 。

〖贰〗 、多卧床休息产后妈妈应该多卧床休息，保持良好的睡眠质量 ，有助于身体的恢复
。摄取有营养的食物产后妈妈应该摄取有营养的食物，如鸡汤
、鱼汤、猪蹄汤等
，有助于身体的恢复。个人卫生护理产后妈妈应该做好个人卫生护理，按时清洗身体 ，避免感染 。避免食用生冷食物产后妈妈应该避免食用生冷食物
，以免影响身体的恢复
。

〖叁〗 、产后脱发是正常现象，但要记得合理膳食 ，补充蛋白质
、维生素和矿物质
，让秀发尽快恢复光泽。睡眠是金带宝宝虽然辛苦，但每天保证8小时以上的睡眠是关键 。这样不仅能恢复身体 ，还能保持好心情。剪头发？产后可以剪头发
，但染发剂可能会过敏，所以暂时避免染发
。

〖肆〗、产后妈妈可从以下方面进行身体修复：起居修复 经常运动：产后应避免长期卧床 ，适当活动可促进血液循环
，预防下肢血栓。可根据身体恢复情况，逐步增加运动量 ，如从简单的床边活动开始，过渡到室内慢走等 。注意通风：保持室内空气清新
，注意开窗通风
。