我家早餐从不出去买,自己在家做,经济实惠又好吃,一周都不重样
〖壹〗 、烧饼里面夹一点点肉 ，出去随便买一个也要5块钱了 ，自己在家做可以放上满满的卤肉，一口下去才是真正的满足。
〖贰〗 、鸡蛋饼：两勺面粉、一个鸡蛋 、食盐 、五香粉、椒盐粉 ，简单摊饼 ，健康美味 。 鸡蛋羹：两个鸡蛋 、适量清水 、少许盐，顺时针搅拌 ，蒸6-8分钟 ，嫩滑软糯 。 疙瘩汤：两勺面粉、葱花 、西红柿 、热水、青菜，简单煮汤 ，营养丰富。
〖叁〗、周一：南瓜小米粥 + 煎蛋肉松三明治 + 蔓越莓干 + 西州蜜瓜南瓜小米粥：睡前将南瓜去皮切块 、小米洗净 ，放入电高压锅加清水预约煮粥模式，清晨即可食用 。小贴士：喜欢甜可加冰糖，水量根据浓稠偏好调整 。煎蛋肉松三明治：面包片依次叠放生菜 、煎蛋、肉松 ，切开即可。快捷技巧：直接购买现成吐司面包片 。
〖肆〗 、先均匀地刷一层油 ，再撒点干面粉，防粘效果会更好 ，适量的盐 ，葱花，从下向上折起来 ，宽度在5厘米左右 。用擀面杖轻轻的擀一下 ，不仅可以压紧实，还可以面饼更薄一些 ，砧板比较小的可以像我一样先对半切开 ，然后再切成小段儿，表面刷上蛋液 ，适量的黑芝麻点缀下 ，生胚就做好了。
〖伍〗 、以下是一周不重样的好吃又实惠的早餐介绍：【周一】胡萝卜生菜拌菜+红薯+鸡蛋+百香果柠檬水 胡萝卜生菜拌菜：将胡萝卜和生菜洗净甩干，加入橄榄油、盐和苹果醋拌匀，口感清新 。红薯：红薯洗净后上锅蒸 ，富含膳食纤维和矿物质 。鸡蛋：摊成太阳蛋 ，高蛋白且易于获取。
如果疫情被隔离在家,如何确保基本生活?
〖壹〗 、对生活多点敏感度 ，封城都不是突如其来。封城前有时间可以囤物资 ，可以把生活必需品按照月囤 ，不要抱有侥幸心理 。正式封城前，我们家已经囤了20天的口粮 。自我隔离是最大的安全 为社会做贡献并非只有当志愿者 ，在家不乱跑 ，保护好自己，不给政府添麻烦 ，也是一种贡献。志愿者不戴口罩比比皆是 ，这种情况还不如踏实在家 。
〖贰〗 、第三，生活用品 。这个就包括很多了 ，洗发水沐浴露 ，洗洁精，洗衣粉，纸 ，护肤品 ，姨妈巾，如果有心灵手巧的 ，还可以准备个理发的推子。第四 ，食品类 。
〖叁〗、储备生活用品：如纸巾 、卫生巾 、纸尿裤等消耗品，至少存好三个月用量 。及时求助：如果物资维持不到一周 ，且不见后续补充 ，应紧急求助。心理调整调整心理预期：上海疫情短期内若无法解决，需无限期放低预期 ，暂时调整饮食结构 ，保证基本的米面粮油供应，对其他物资不要有过高期待 。
〖肆〗、被隔离者家属权利的保障措施：生活不能自理者的关怀：针对独自在家且生活无法自理的家属 ，民政部 、国家卫生健康委联合通知要求城乡社区组织协调养老服务机构提供专业服务（如送餐 、护理） ，确保其基本生活需求 。
〖伍〗、疫情期间保障困难群众基本生活，主要通过及时足额发放补助、做到“应保尽保” 、加大对新冠肺炎患者及其受影响家庭的救助力度 、及时救助其他困难人员等措施实现。具体如下：及时足额发放各类补助：对低保对象、特困人员 、孤儿 、残疾人等特殊困难群体，及时足额发放补助 。
自己在家可以做出哪些便宜又好吃的特色菜?
果汁：自己买新鲜水果 ，削好切小块 ，往榨汁机里一放，榨好就行 。 奶昔：用牛奶加水果 ，不要加水 ，这样打出来的果汁比较浓稠。用酸奶也行。 水果思慕雪：水果加酸奶榨汁，剩下的切成小块 ，加到果汁里 ，可以喝可以吃 。柠檬、猕猴桃 、草莓还可以切片，做装饰 。 还可以各种水果混合 ，蔬菜也可以 ，总之很 健康 。
先来个硬菜，番茄鱼 。这是我家门口不远处饭店的招牌菜了 ，自己每次去吃必点 。后来也琢磨出来了 ，做法非常的简单。我们选取开背鱼或者罗非鱼，这样的刺比较少 。把鱼头剁掉，然后鱼身切开之后 ，把骨头去掉 。鱼肉切成薄片 ，用盐，料酒 ，蛋清和适当的淀粉腌制。
芦笋做为蔬菜之王 ，今年卖的比较便宜，6块钱一斤的费用 。关键芦笋比较出菜 ，搭配鱿鱼和虾仁一炒 ，非常的美味 。
