心理询问师教你如何面对疫情带来的心理恐慌?〖壹〗、进行自我心理调适，摆脱负性情绪，注入正能量一是认识到出现负面情绪很正常，接纳这些情绪反应，不指责埋怨自己；二是学习放松技巧。通过科学渠道学习深呼吸放松技术、冥想（正念）技术等，帮助平复情...